[...] więc lepiej odpocząć i dopiero dociac dalej, natomiast jeżeli to dopiero 6-7 tygodni to śmiało jeszcze ciągnij nawet do drugiego tyle ale takie 12 czasami maks 14 tygodni jak jest wszystko ok to na jeden cykl wystarczająco duże obciążenie deficytem dla organizmu i jeżeli po tym czasie dalej będzie zbyt dużo tłuszczu to dopiero wprowadź diet [...]
Skoro zerwałeś mięsień - to rozumiem że ci go przyszywalina miejsce. Po takim urazie to się długo wraca do stanu używalności. Więc jak dla mnie to po prostu musisz uzbroić się w cierpliwośc i raczej nie zwiększać ilości treningów tej partii. Zamiast tego mozesz lekko zwiększyć objętość treningów, stosdować wstępne zmęczenie mięśni ćwiczeniami [...]
nie ma co poruszac kwestii czy zamuli czy nie zamuli tu chodzi o jak najszybsze uzupelnienie glikogenu, banany nie sa tu odpowiednim zrodlem ww. A i dzieki za tutorial korzystania z edycji postow Na forum do tej pory się nie udzielałem ale w temacie treningu silowego dietetyki i suplementacji siedze juz dlugo jakby co. pozdrawiam działa ? ooo [...]
Nie nie spada ale trzeba dlugo brac i w wiekszych ilosciach konwertuje do DHT , wiec jak masz skolonnosci do lysienia to pomysl nie najlepszy. marcopolo
biore do kazdego drinka poza potreningowym kolo 5-10 g smak dobry (neutralny ale o ciekawym posmaku) czy lepszy od cukru jak ktos jest dlugo na lowcarb jak qazar to smak mu sie zmienia
Heh spoko. Mysle, ze post bedzie dlugo aktywny, wiec duzo pan zdazy sie wypowiedzie. A jak Cie ciekawi ten temat bardzo to na insomni w dziale "SEX" jest bardzo podobny o facetach
robienie brzuszków nie zrobi kaloryfera, owszem poprawi wygląd mięśnia brzusznego, ale co z tego jak siedzi na nim warstwa tłuszczu. Podstawą są aeroby, wykonuj ich duzó i w miarę długo, tzn po treningu 45 minut aerobów, pilnuj aby tętno utrzymaywało się na poziomie około 120 uderzeń na minutę. L-karnityna nie działa na każdego więc możesz się an [...]
ogorg,zakul: Sorki za późną odpowiedź ;) zaspałam w tym temacie. Tak jak pisałam w wątku o nowościach HOME i HEAVY, ja cały czas monitoruje temat i chce do końca tego roku zrobić pierwsze testy. Niestety jeszcze nie dam Wam konkretnej daty kiedy cała kolekcja gryfów wejdzie do sprzedaży. Wiem że trochę długo to trwa ale cały czas pracujemy nad [...]
No no widzę że niektorzy forumowicze zaczeli wyznawac zasade Munzera - Zycie jest zbyt krótkie by byc malym -poddaje to pod rozwage ponieważ jak pokazal przykład tego zawodnika potwierdziło sie to w 100% -gość był duży i żył niezbyt długo. marcopolo
Niektórzy tak mają, że psychostymulanty trzymają ich długo. Ja np. jak wezmę coś mocnego przed porannym treningiem o 9, to na kolejnym o 17 czasami czuję jeszcze jego działanie.
Flex8-)sam wiesz jak to jest... chcialbym przynajmniej 2-3 miechy. juz teraz za dlugo polecialem, mam dopiero 23 lata ale to tam malo istotne moj wybor. wiem ze np 4 tyg off to nie warto robic i jescze bardzoej mieszac w hormonach. Ksiadz dzieki za odp:-)powiedziecie jecze co lepiej oxe czy tren ???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Są to wszystko "trzymki" robisz je od kilku sekund do nawet minuty (w przypadku l- sita) , tak długo jak zadowala cię technika, potem odpoczywasz. Z "trzymek" przydałyby ci się progresje planche i back lever , bo masz mało na dolny odcinek pleców. No i na nogi to przysiady na jednej nodze. codziennie HS przy ścianie(nie do wyczerpania) i w dniu [...]
To jest racja...długo na tych ciężarach nie pociągne, ale nie chce się napakować jak Pudzian, chce być silny w stosunku do swojej masy, szybki i elastyczny. To jest mój cel, po części go zrealizowałem. Jeśli chodzi o nogi to ćwicze je na treningu akrobatyki..styknie Dzięki za porady
"Dyscyplina siłaczy ,pomimo braku najlepszego strongmana świata M.Pudzianowskiego wciąż przyciąga tłumy kibiców oczekujących widowiska ponadprzeciętnego". Naprawdę miło to słyszeć jak popularna jest ta dyscyplina sportu, jestem przekonana ,że taki stan będzie trwał długo.
z nim jest tak samo jak z michailem .... ktory tez nie nalezy do forum za dlugo ale robi niezlą robotę ,wienc skoro michail jest modem to czego nie on? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.
Jak chcesz się przygotować do zawodów i potrzebujesz jakiejś pomocy to najlepiej sie spotkać bo pisac można by bardzo długo.Odezwij się do mnie na gg.dam Ci mój tel .i możemy się spotkać to Ci powiem to i owo.pozdro...
No właśnie , nie a może za długo kiedyś brałem 1,3 sam nie wiem , libido idzie mi masakrycznie jak zrobię szota z propa, kiedyś zrobiłem jednego i przez tydzień libido max, więc przez to sądziłem że mogę mieć niskiego teścia genetycznie . Póki co libido słabiutkie ,
MODERATORZY DZIAŁU SUPLEMENTACJA
